Sie wollen eine Sauna in Ihrem Bad aufstellen oder ist es eher Ihr Plan die freie Stelle im Garten hinter dem Haus mit einer neuen Garten Sauna zu belegen? Sobald Sie eine Heimsauna oder Gartensauna erwerben möchten, stellt sich häufig die Frage nach dem idealen Sauna Holz. Um Ihnen die Auswahl ein wenig einfach zu gestalten, stellen wir Ihnen hier ein paar beliebte Holzarten vor.

Sehr oft sieht man Thermoholz als Sauna Holz. Das ist aber natürlich kein bestimmtes Holz von einem Thermobaum. Eigentlich ist es eher die thermischen Behandlung, welcher beliebte Hölzer aus europäischen Ländern unterzogen werden, und die dem Thermoholz seinen Namen gibt. Mit dieser Methode können auch europäische Holzarten so hart und widerstandsfähig wie das gern gewählte Tropenholz gemacht werden. Dieses ist so beliebt, da es überaus langlebig und widerstandsfähig ist, und daher gerne für alle Baumaßnahmen aus Holz verwendet wird. Mit dieser Thermobehandlung widersteht das heimische Holz dem Befall von Pilzen und Bakterien und wird sogar resistent gegen den größten Feind des Holzes – der Feuchtigkeit. Ein positiver Nebeneffekt der Hitzebehandlung ist auch das Entweichen schädlicher Stoffe aus dem Sauna Holz. Sollten Sie bei Ihrer frisch gekauften Sauna aus Thermoholz einen seltsamen Geruch feststellen, können Sie sicher sein, dass es normal ist und dieser sehr bald schon verfliegt.

Die Espe ist auch gerne gesehen als Sauna Holz. Vielleicht werden Sie den Baum ja als Zitterpappel kennen. Dabei handelt es sich tatsächlich um einen Laubbaum – einer der wenigen, die als Sauna Holz taugen. Das stabile Holz hat eine schöne helle Färbung, was bei der Verwendung als Sauna Holz als besonders angenehm empfunden wird.

Kennen Sie rotes Zedernholz? Für den Markt in Europa bekommen Sie das Holz in den meisten Fällen aus Kanada. Die Zeder hat einen angenehmen Geruch, eine schöne Farbe und eignet sich auch dank seiner Zusammensetzung gut als Holz für die Sauna. Die Hohlräume in der Zedern Zellstruktur wirkt sich isolierend aus und ist daher ideal für die Verwendung als Sauna Holz.

Die private Sauna – und allen voran die Garten Sauna – wird auch in Mitteleuropa immer beliebter. Für das Hobby des Saunierens, das ursprünglich aus Finnland kommt, können sich – mit gutem Grund – immer mehr Menschen begeistern. Während die einen sich vom stressigen Alltag erholen möchten, kombinieren die anderen mit Hilfe einer Sauna ein Gesundheitsprogramm mit Wellness.

Wer nicht immer in das nächstgelegene Thermalbad oder zum nächsten Sauna Club fahren möchte, für den könnte eine Garten Sauna von großem Interesse sein.

Das Prinzip klingt einfach: Entweder kauft man ein fertiges Häuschen oder man baut sich die eigene Garten Sauna aus Holz aus dem Baumarkt zusammen.

Das Problem dabei ist, dass es in der Praxis nicht immer so einfach ist, wie es zuerst den Anschein hat. Wie bei jedem größeren Bauvorhaben sollte auch vor dem Aufstellen einer Garten Sauna das örtliche Bauamt kontaktiert werden – wer ohne Genehmigung ein Gartenhäuschen aufstellt und dabei gegen gewisse Richtlinien verstößt, muss mit einem hohen Bußgeld – und in manchen Fällen sogar mit dem Abriss des Häuschens – rechnen. Wenn alle Formalien mit dem Bauamt geklärt worden sind und eine Genehmigung erteilt wurde, kann mit dem Bau der Garten Sauna begonnen werden.

Die Auswahl des Holzes ist beim Bau einer Sauna sehr wichtig – sowohl für das Häuschen an sich als auch für den Innenausbau. Häufig werden nordische Holzsorten verwendet , die sehr langsam wachsen und daher eine besonders hohe Dichte und Widerstandsfähigkeit aufweisen. Wer den Sauna Effekt in seiner Garten Sauna optimal nutzen möchte, sollte darauf achten, dass alle Holzbauteile im Innenraum eine Stärke von mindestens 4 cm aufweisen – somit kann die Wärme optimal gespeichert werden, was zu einer gleichmäßigen Wärmeverteilung und einem guten Raumklima führt.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Isolierung. Was bei einer Sauna in den eigenen vier Wänden vernachlässigt werden kann, ist bei einer Garten Sauna umso wichtiger. Wenn die Fenster, Türen und Wände schlecht isoliert sind, führt das zu einem hohen Wärmeverlust, was zu höheren Betriebskosten für die Sauna führt. Wenn möglich, sollte ein kleiner Vorraum mit einer zweiten Tür eingeplant werden. Somit kann verhindert werden, dass viel Wärme entweicht, wenn man die Tür zur Sauna öffnet, um hinein- oder herauszugehen.

Bei einer Garten Sauna sollte selbstverständlich auch auf die Sicherheit geachtet werden. Um die Sauna herum sollte sich keine Bepflanzung befinden, die bei größerer Hitze schnell entflammen kann. Es wird empfohlen, Natursteinplatten um die Sauna herum zu platzieren, die helfen, das Risiko eines Brands zu vermeiden.

Weitere Informationen zum Sauna Bau finden Sie in unserem Blog. Schauen Sich sich einfach mal um!

Gibt es etwas Angenehmeres, als sich abends wohlig in der Sauna aufzuwärmen, den Elementen ein wenig zu trotzen, um sich danach auf der Liege so richtig faul auszuruhen? Ja, das gibt es, nämlich den gleichen Vorgang in der eigenen Sauna zu Hause durchzuführen! Die öffentlichen Saunen, solche in Fitness Centern oder in Hotels oder Spas, sind zwar oft sehr schön ausgestattet, aber man muss dort immer mit „störenden Elementen“ rechnen, in Form von nicht besonders gut erzogenen Menschen, die meinen, ihre Ehedetails vor allen Ohren ausbreiten zu müssen, oder Liegen mit ihren Handtüchern zu okkupieren, etc..

Wer sich ohne jede Störung von außen also nur dem reinen Saunavergnügen hingeben möchte, sollte, wenn der Platz es erlaubt, zu Hause eine Sauna einbauen. Hierbei bestehen grundsätzlich zwei Möglichkeiten: eine Sauna im Keller oder eine im Garten aufzustellen, was natürlich auch vom vorhandenen Platz abhängig ist. Saunen für den Garten sind in sehr hübschen Designs erhältlich, sie wirken wie kleine Blockhütten, und man hat sozusagen automatisch auch den Frischlufteffekt für den Gang dazwischen. Wer die Sauna in das Wohngebäude integriert, hat diesen Effekt nur, wenn er sich noch einmal in die Kälte „hinaus wagt“, ansonsten aber natürlich jede Menge Freiheit. Man kann sich zu Hause nun einmal komplett so benehmen, wie man es möchte, man kann direkt über die Treppe ins „Fitness Center“ treten, um dann oben das Geschehen ausklingen zu lassen.
Beide Arten von heimischer Sauna stellen einen großen Luxus dar und führen in der Regel auch dazu, dass man sich regelmäßig dem Saunavergnügen hingibt. Denn eine Fahrt durch die kalte Winternacht ist eher ein Grund, der oft gegen einen Saunabesuch spricht, aber wenn sie so leicht zu erreichen ist, gibt es nichts, was gegen das Saunieren spricht. Viele Nutzer von Heimsaunen haben auch ihre kleinen Rituale. Es gibt einen oder mehrere feste Saunatage pro Woche, manchmal lädt man auch Freunde dazu ein und lässt das Ganze bei einem gemütlichen Essen ausklingen. Man kommt nach Hause, heizt die Sauna schon einmal vor, und schon kann der Feierabend in seiner sportlichen und gesunden Form beginnen! Dass Saunanutzer so gut wie nie eine Erkältung bekommen, ist bekannt, und wer als Heimnutzer zu den besonders regelmäßigen Saunierern gehört, wird wohl alle Grippewellen unbeschadet überstehen. Man sollte es also den Skandinaviern nachmachen, die die Sauna seit Langem beim Bau eines Hauses fest einplanen.

Es gibt viele Aussagen über die gesundheitlichen Vorteile von Saunen. Sie sollen gut sein zum Abnehmen, zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen, zur Senkung des Cholesterins, zur Linderung der Symptome von Arthritis und zur Behandlung von Erkrankungen der Atemwege wie Bronchitis und Kehlkopfentzündungen. Klingt wie ein Wundermittel, nicht wahr? Einige dieser Behauptungen klingen vielleicht übertrieben, aber andere können auf einem soliden wissenschaftlichen Fundament stehen.

Es gibt viele Methoden zum Gewichtsverlust, die Saunen als effektiven Weg empfehlen, um Gewicht zu verlieren. Sie verweisen auf die Tatsache, dass sich in der Sauna die Herzfrequenz erhöht und der Körper arbeitet, um sich abzukühlen. Möglicherweise haben Sie einen Wert von 300 bis 500 Kalorien während eines 30-minütigen Saunagangs verbrannt. Es ist wahr, dass sich die Herzfrequenz während der Sauna erhöht, und es ist auch wahr, dass Sie deswegen Kalorien verbrennen. Aber während einer regulären Trainingseinheit beansprucht Ihr Körper viele Muskeln – in der Sauna ist das Herz der einzige Muskel, der benutzt wird. Muskelaufbau ist wichtiger für die Gewichtsabnahme als allein zum Gebrauch des Herzens. Die Quintessenz ist: Wenn Sie abnehmen wollen, treiben Sie ein wenig Sport. Eine Sauna danach ist ein Bonus, aber sie wird nicht viel zum Gewichtsverlust beitragen.

Saunen befreien den Körper von Giftstoffen. Diese Behauptung wird von vielen Sauna-Herstellern und Händlern aufgestellt, und es ist auch ein allgemein verbreiteter Irrglaube unter Saunagängern. Tatsache ist: Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Schwermetalle (wie Blei und Quecksilber) oder andere Giftstoffe aus dem Körper durch eine Sauna eliminiert werden. Diese Arten von Behauptung sind eher in Bezug auf Infrarot-Saunen als auf herkömmliche Saunen zu hören, aber so oder so gibt es keinen Beweis dafür.

Die Senkung von Cholesterin ist eine weitere zweifelhafte Behauptung, die viele Sauna-Händler verbreiten. Regelmäßiges Saunen soll das Cholesterin reduzieren, ohne dass irgendeine Veränderung in der Ernährung notwendig wäre. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür.

Gibt es wirkliche Sauna-Vorteile? Nach der ganzen Quacksalberei über Saunen ist man geneigt zu sagen, dass eine Sauna keinerlei therapeutischen Wert besitze. Aber nicht so schnell – Saunen bieten tatsächllich echte Vorteile, und sie können auch Teil einer regelmäßigen Gesundheitspflege sein. Während einer Sauna erhöht sich die Herzfrequenz, und die Blutgefäße erweitern sich, um den erhöhten Blutfluss unterzubringen. Die Durchblutung der Haut erhöht sich, was starkes Schwitzen hervorruft. Die Nasengänge werden frei und lassen die Nebenhöhlen abfließen. Die Hitze in der Sauna kann echte gesundheitliche Vorteile bringen. Arthritische und rheumatische Patienten fühlen weniger Schmerzen und erfahren größere Beweglichkeit der Gelenke. Dieser Effekt wird jedoch schwinden, wenn die Sauna beendet wurde. Sportler können von einer Sauna vor dem Training profitieren, weil die Hitze bewirkt, dass die Gelenke und Muskeln flexibler sind. Wahrscheinlich der größte Nutzen für die Gesundheit ist die Entspannung, die die Saunen auslösen. Unser modernes Leben ist mit Stress gefüllt, und die kumulierten Auswirkungen von Stress können die Ursache vieler gesundheitlicher Probleme sein. Saunen sind entspannend und beruhigend und bieten eine großartige Möglichkeit, um am Ende des Tages zu entspannen. Eine Sauna vor dem Schlafengehen fördert tiefen Schlaf, der für den Körper notwendig ist, sich zu verjüngen und zu erholen. Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie saunieren gehen, aber für die meisten ist die Sauna sicher und vorteilhaft, wenn sie in Maßen genossen wird.