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Sauna oder Infrarotkabine – welcher „Schwitzkasten“ passt zu Ihnen

Written by admin. Posted in Allgemein

Infrarotkabine

In einer Sauna verbreitet sich die Wärme im gesamten Raum. Nicht so bei der Infrarotkabine. Die Strahlen treffen direkt auf den Körper und erwärmen ausschließlich die Körperkerntemperatur. Sie schwitzen quasi von innen heraus. Bei der Entscheidung, ob Sauna oder Infrarotkabine gilt es die eigenen Vorlieben zu kennen.

Die Infrarotkabine erzeugt eine Tiefenwärme, sodass im Körper viel Wärme produziert wird. Es wird eine größere Menge Schweiß sowie eine höhere Konzentration toxischer Stoffe ausgeschieden. Die für Saunen vergleichsweise geringeren Temperaturen zwischen 45 und 65 Grad stellen für den Körper eine geringere Belastung dar. Für Menschen mit Kreislaufproblemen ist beim Abwägen zwischen Sauna oder Infrarotkabine, Letzteres zu empfehlen. Die Eigenschaften von Infrarot bewirken unter anderem eine Verringerung des Risikos gefäßerweiternder Funktionen. Leiden Sie an Kreislaufproblemen sollten Sie sich bei der Frage, ob Sauna oder Infrarotkabine ebenfalls für das Schwitzen von innen heraus unter geringeren Temperaturen entscheiden.

Saunagänger wissen nur zu gut die wohltuende Wirkung durch die heiße Luft zu schätzen. Schadstoffe werden über die Haut ausgeschwitzt. Die Stärkung der Abwehrkräfte durch die Abwechslung zwischen Wärme und Kälte ist gut für den Körper und trainiert den Kreislauf. Das Saunieren ist eine längere Zeremonie, da mehrere Gänge von 10 bis 15 Minuten aufeinanderfolgen. Zwischendurch gibt es kurze, frische Abkühlungen und entspannende Ruhepausen von bis zu einer halben Stunde.

Ob Sauna oder Infrarotkabine das Richtige für Sie ist, hängt von Ihren individuellen Vorlieben ab. Beim Verbrauch gibt es jedoch einen eindeutigen Sieger. Für eine Infrarotkabine reicht eine normale Steckdose (30 Volt). Ein Saunaofen benötigt ein Starkstromanschluss von 400 Volt. Während das Saunieren pro Stunde 7,5 kW verbraucht, ist die Infrarotvariante mit 1,5 kW günstiger.